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食療聖經

Michael Greger, Gene Stone

從疾病證據走到每日十二清單，理解全食物蔬食的可能作用與研究限制，並找到日常可行的吃法。

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作者
Michael Greger, Gene Stone
部分
32 個部分
閱讀時間
大約 35 分鐘

目錄

  1. 作者序：從祖母的病房開始1 分鐘
  2. 前言：從預防看疾病1 分鐘
  3. 心臟病1 分鐘
  4. 肺病1 分鐘
  5. 腦病1 分鐘
  6. 消化道癌2 分鐘
  7. 感染1 分鐘
  8. 糖尿病2 分鐘
  9. 高血壓2 分鐘
  10. 如何不死於肝臟疾病1 分鐘
  11. 如何不死於血液性癌症1 分鐘
  12. 如何不死於腎臟疾病1 分鐘
  13. 如何不死於乳癌1 分鐘
  14. 如何不死於自殺性憂鬱症1 分鐘
  15. 如何不死於攝護腺癌1 分鐘
  16. 如何不死於帕金森氏症1 分鐘
  17. 如何不死在醫生手上1 分鐘
  18. 第二部 日常飲食怎麼做1 分鐘
  19. 每日十二清單1 分鐘
  20. 豆類1 分鐘
  21. 漿果1 分鐘
  22. 其他水果1 分鐘
  23. 十字花科蔬菜1 分鐘
  24. 綠色蔬菜1 分鐘
  25. 其他蔬菜1 分鐘
  26. 亞麻籽1 分鐘
  27. 堅果與種子1 分鐘
  28. 香草與香料1 分鐘
  29. 全穀物1 分鐘
  30. 飲料1 分鐘
  31. 運動1 分鐘
  32. 結語：健康生活沒有保證書1 分鐘

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