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《情緒靈敏力》的封面

情緒靈敏力

Susan David

情緒既能提醒我們，也可能讓舊故事主導反應。練習接納感受、看清念頭，依價值觀作出更靈活的選擇。

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11 個部分，大約 21 分鐘讀完。

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作者
Susan David
部分
11 個部分
閱讀時間
大約 21 分鐘

目錄

  1. 第一章　什麼是情緒靈敏力？2 分鐘
  2. 第二章　你上鉤了嗎？2 分鐘
  3. 第三章　與情緒脫鉤2 分鐘
  4. 第四章　步驟一：勇敢現身，坦然面對2 分鐘
  5. 第五章　步驟二：跨出去2 分鐘
  6. 第六章　步驟三：聽從內心呼喚，依循價值觀而行2 分鐘
  7. 第七章　以微調方式向前走2 分鐘
  8. 第八章　以翹翹板原則向前走2 分鐘
  9. 第九章　打造工作上的情緒靈敏力2 分鐘
  10. 第十章　教出情緒靈敏的孩子2 分鐘
  11. 結語　展現真實的自我1 分鐘

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