为什么值得读
- 主张睡眠是饮食和运动之下的地基，关乎记忆、情绪、免疫和心脏
- 看清少睡一两个小时的真实代价，知道咖啡、酒精、灯光该怎么调整
- 立足实验室测量、脑成像和大型研究，并坦白哪些结论只是相关而非因果
适合谁读
- 习惯熬夜赶工或复习的人
- 为孩子早起上学发愁的家长
- 正在考虑吃安眠药的失眠者
目录
- 我们为什么要睡觉1 分钟
- 误打误撞的睡眠研究者1 分钟
- 决定睡眠时机的两股力量3 分钟
- 两种睡眠2 分钟
- 一生中的睡眠2 分钟
- 睡眠与记忆2 分钟
- 睡眠不足对大脑的影响3 分钟
- 睡眠与阿尔茨海默病2 分钟
- 睡眠不足与身体3 分钟
- 梦1 分钟
- 做梦是夜间的心理治疗2 分钟
- 梦与创造力1 分钟
- 失眠1 分钟
- 睡眠的现代敌人2 分钟
- 安眠药与更好的替代办法2 分钟
- 睡眠与社会2 分钟
- 睡眠的新愿景2 分钟
- 夺回睡眠1 分钟
谁在推荐
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比尔·盖茨微软和盖茨基金会联合创始人一本重要而引人入胜的书。
关于作者
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马修·沃克加州大学伯克利分校神经科学与心理学教授
